Categoria Alimentação Saudável

O que causa o envelhecimento da pele?

envelhecimento da pele

É inevitável envelhecer com o passar dos anos. Envelhecer com uma pele em bom aspecto e com a auto estima alta é a meta de muitas mulheres. Mas será que isso é possível? Neste texto, vamos falar o que você pode fazer para manter uma pele hidratada e bonita ao longo de sua vida.
Cápsulas milagrosas, cremes antirrugas, cremes que emagrecem e inúmeros outros produtos não necessariamente vão ajudar você a manter uma pele bonita. Pois não adianta sem ter um estilo de vida saudável e uma alimentação compatível para isso.
Para obter tais resultados, é necessário cuidar de dentro para fora. Isso quer dizer que a sua pele vai expressar aquilo que está dentro do seu organismo e pode vir em forma de acnes, rugas, celulite, manchas, envelhecimento precoce, dentre outros.
Diversos fatores podem estar envolvidos para que isso ocorra, como a falta de nutrientes, problemas metabólicos, alteração da microbiota intestinal, inflamação nas células, como também a falta de antioxidantes para combater radicais livres.

O que fazer?

Portanto, não adianta fazer uma coisa ou outra para melhorar. Para verificar exatamente o que precisa dar foco, é recomendado que você faça exames para que seja identificado o que está faltando no seu organismo e só depois suplementar ou complementar, se necessário.
E claro, evitar ao máximo doces e açúcares refinados, farinha refinada, o excesso de alimentos industrializados ou químicas em geral, pois eles contribuem para a inflamação no organismo. E por conseguinte, vão gerar aspectos ruins na pele, como a celulite, por exemplo.
Manter o corpo hidratado, comer alimentos naturais, aumentar o consumo de alimentos anti-inflamatórios são passos assertivos que vão melhorar a saúde da sua pele.
Para algumas pessoas, manter refeições equilibradas, com os nutrientes certos é um desafio, porém, é determinante quando se fala de ter uma boa saúde e um bom funcionamento do organismo. Mudanças como essa irão refletir no aspecto da sua pele e no bom funcionamento do seu organismo. Pense nisso!

Quais alimentos evitar e quais usar para ter uma pele saudável?

pele saudável
A alimentação é uma prática que está envolvida com o funcionamento de todo o nosso corpo. Quando se trata de beleza da pele, hidratação, envelhecimento e demais coisas, é muito importante estarmos atentos a pequenos hábitos alimentares que podem acabar prejudicando em vez de ajudar.
A presença de nutrientes certos são essenciais para uma pele hidratada e bonita. Mas acima disso, é importante evitar alimentos que vão lesar a pele, como por exemplo, excesso de açúcar e alimentos refinados, pois fazem com que aumentem a glicação (processo de soma entre uma proteína e um carboidrato), e isso pode fazer com que a produção de proteínas, como o colágeno, diminua.
Alguns nutrientes importantes e que deixam a pele saudável são:
– Omêga 3;
– Vitamina A;
– Silício;
– Zinco;
– Vitamina D.
Conforme for a alimentação e a ingestão dos alimentos no intestino, a formação do colágeno será maior e você não terá problemas com o envelhecimento, por exemplo. Pois a boa digestão das proteínas e aminoácidos também fazem parte e colaboram na produção de colágeno.
No entanto, há muitas coisas envolvidas na saúde da pele. Apenas consumir alimentos nutritivos não basta para manter uma pele hidratada e saudável. Em alguns casos, é preciso tratar a saúde intestinal para que a pele comece a absorver todos os nutrientes que precisa dos alimentos que são ingeridos.
É muito importante ressaltar que, cremes, hidratantes e maquiagens não são suficientes para deixar uma pele saudável, apenas embelezam por fora. Mas para uma pele bonita, macia e hidratada, é necessário cuidar de dentro para fora.

Limpeza de pele vegana natural

Limpeza de pele vegana natural

A limpeza de pele vai além da estética. O principal objetivo dela é garantir que as células mortas sejam removidas da camada superficial, e assim, permitir que o PH da epiderme fique equilibrado. Isso traz inúmeros benefícios, como: pele firme, hidratada, elástica, aparência mais jovem, etc.
O melhor de tudo isso é saber que existe a opção de realizar a limpeza de pele de forma vegana e natural. E sabe onde você encontra isso? Aqui na nossa Clínica! Vamos explicar um pouco como funciona o processo em nosso local de trabalho. Primeiro, ela segue os mesmos passos da limpeza tradicional:
– Higienização;
– Esfoliação;
– Tonificação;
– Máscara térmica com emoliência para dilatação dos óstios;
– Extração manual de comedões, pápulas, pústulas e miliuns;
– Alta frequência, aparelho bactericida, fungicida, melhora circulação local, oxigenação é cicatrizante;
– Aplicação de máscara de argila, calmante, revitalizante, hidratante de acordo com a necessidade da pele do cliente;
– Hidratação e filtro solar.
A diferença entre a limpeza de pele vegana natural e a tradicional são os produtos utilizados. Nós trabalhamos com produtos naturais, ou seja, livres de parabenos, sulfatos, corantes, trietanolamina, silicones, óleo mineral, petroquímicos, fragrâncias sintéticas, e de muitas outras substâncias alergênicas que trazem toxicidade a pele e ao nosso organismo.
Muitos dos nossos produtos são preparados na hora, respeitando a individualidade, necessidade do cliente, conforme anamnese (consulta) feita antes e durante a sessão de tratamento.
A limpeza de pele vegana natural é profunda, remove a oleosidade excessiva e faz renovação celular. Além disso, traz luminosidade e hidratação à pele. Além disso, prepara a pele para outros tratamentos, como peeling ou microagulhamento, por exemplo. E mais, pode ser aplicada em qualquer tipo de pele, principalmente em peles alérgicas, com rosácea, acneicas, desvitalizadas, ressecadas e irritadas.

Acupuntura: Recuperação da energia vital

acupuntura

A acupuntura é um tipo de terapia que surgiu na China e que tem o propósito de tratar doenças e promover a saúde. Basicamente, consiste-se na aplicação de agulhas em partes específicas do corpo. Seu objetivo central é promover o equilíbrio energético nas pessoas.
Esse equilíbrio genético promovido pela acupuntura alivia crises e sintomas de enxaqueca, previne e diminui sintomas de alergias, infecções, problemas respiratórios, alivia e combate os sintomas da menopausa e TPM, diminui a ansiedade e também o estresse.
Mas os benefícios não param por aí. As consequências boas do uso da acupuntura, são: aumento da excitabilidade do nervo, regenera as fibras nervosas, melhora a contração muscular, a circulação sanguínea, a nutrição tecidual, e claro, deixa suas energias equilibradas.
A acupuntura é uma grande aliada em preparar o organismo para enfrentar o frio e fortalecer a energia vital para afastar doenças típicas do inverno. Em todas as estações os seus benefícios são múltiplos, mas para quem quer escapar de um resfriado no inverno, ela é uma ótima recomendação.

Quem pode fazer?

Todas as pessoas podem fazer. Crianças, jovens, adultos, idosos, gestantes e até animais, como gatos e cães podem realizar. Contudo, devem ser orientadas por um profissional para que não haja nenhum problema.

Cuidados após a sessão de acupuntura

É extremamente importante que cada pessoa siga as recomendações de cuidados que o profissional falar após a sessão.
São pequenos detalhes que devem ser observados, como: mudanças de alimentação, exercícios, e outros comportamentos do dia a dia. Seguindo cada orientação, as chances de aumentar a potencialidade e os benefícios serão maiores e mais rápidos.

Como está a sua saúde mental?

Como está a sua saúde mental?

Todas as pessoas podem ter uma fase na vida em que demonstram sinais psíquicos alterados diante de alguma situação. Mas isso não significa uma doença mental, pelo contrário, a definição de saúde mental é um estado em que a pessoa compreende que ninguém é perfeito e que todos possuem limites. Pois pessoas mentalmente saudáveis, passam diariamente por uma série de sentimentos, como, alegria, tristeza, satisfação, frustração, raiva, amor e entre outros.
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Brasil é um dos 10 países com maior índice de obesidade infantil

obesidade infantil

Uma alimentação correta, desde a infância, é a melhor escolha para ter uma vida saudável ao longo dos anos. A nutricionista funcional, Camila Laranja, explicou em vídeo publicado no seu canal do YouTube que, é de suma importância que os pais atentem-se para o que consomem e ao que permitem os seus filhos comer. Pois essa é a fase que vai, muita das vezes, definir a saúde ou possíveis doenças que terá em sua vida adulta.
Infelizmente, o cenário mundial de hoje, mostra que pelo menos 41 milhões de crianças com menos de 5 anos estão acima do peso, conforme dados da Organização Mundial da Saúde. Isso demonstra que a obesidade tornou-se uma doença crônica em nosso meio.
Vários fatores colaboram para esse malefício, como: hábitos alimentares inadequados, falta de exercícios, genética, distúrbios psicológicos e várias outras coisas. Mas um fator atual e bem significativo é o conforto que a vida moderna oferece. Muitas crianças possuem livre acesso a videogames, televisão, celulares, tablets,e na maioria das vezes, consomem alimentos industrializados, principalmente aqueles de fácil acesso e preparo.
São um conjunto de fatores que influenciam e contribuem para que crianças e adolescentes estejam propícios a ficarem acima do peso. Isso está cada vez mais presente na vida do brasileiro.

Brasil também é alvo

Estudos da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), mostram que 5% das crianças e 8% dos adolescentes brasileiros sofrem com a obesidade. Desses, 8 em cada 10 adolescentes, continuam obesos na fase adulta.
O Ministério da Saúde explica que as consequências desse descuido na fase da infância e adolescência pode acarretar em doenças graves no futuro, como: diabetes e hipertensão. Por isso ressaltam, que é importante as mães darem somente leite materno nos primeiros meses. Além disso, o ministro Luiz Henrique Mandetta, enfatiza que as políticas de estímulo ao hábito saudável, devem estar aliadas com a alimentação e a atividade física.
No II Encontro Regional sobre Ações de Prevenção da Obesidade Infantil no âmbito da Década de Ação das Nações Unidas para Nutrição, que deu início no dia 03 de junho de 2019, o tema em discussão foi sobre essa “epidemia” global. Durante o evento, foi apresentado que quatro países das Américas, incluindo o Brasil, estão entre os 10 maiores no ranking, que retrata a obesidade no mundo.
Portanto, à vista disso, é importante que as pessoas, principalmente os pais, conscientizem-se, pois essa é a base principal para contribuir que esse cenário mude. Tenha mais atenção ao que o seu filho come, incentive e faça exercícios junto com ele. Pouco a pouco, o hábito se tornará melhor e você irá ajudá-lo a não ter problemas maiores na sua vida adulta.

Gordura Trans: o que é, onde está e como evitar?

gordura trans

A gordura trans é uma gordura vegetal que passa por um processo de hidrogenação (reação química), seja natural ou industrial. O que realmente prejudica a saúde do ser humano são as usadas pelas indústrias, pois é composto por elementos que servem para melhorar a textura do alimento e conservar por mais tempo.
É muito encontrado em alimentos, como: batatas fritas, sorvetes, bolos de padaria, salgadinhos e biscoitos de pacote, margarinas, entre vários outros. Na hora de comê-los, muitos esquecem das consequências que vão surgir com o passar do tempo em sua vida.
Dentre essas consequências estão as doenças. Onde as mais comuns são: o aumento do colesterol total, redução do colesterol bom (HDL), gordura acumulada na região da barriga, aumento de problemas cardíacos, como infartos e derrames, além de, favorecer a obesidade.
Mundialmente, cinco bilhões de pessoas tendem a desenvolver doenças associadas a gordura trans. Essa informação foi divulgada pela Organização Mundial da Saúde – OMS -, na Suíça. Além disso, a OMS também divulgou que são aproximadamente 500 mil mortes se dá por esse motivo durante o ano pelo mundo.
Esses dados não somente assustam como também demonstram a importância desse cenário mudar. Mas para isso, precisamos conhecer a raiz deste problema e o que pode ser feito para evitar o uso desses alimentos e substituí-los por comidas saudáveis.

Quando devemos redobrar a atenção?

Engana-se quem pensa que somente na vida adulta devemos preocupar-se em ter uma alimentação equilibrada e saudável. Na verdade, muitos não sabem, mas quando criança já começamos a “trilhar” a saúde que teremos pela frente.
A nutricionista funcional, Camila Rodrigues Laranja, explicou em seu vídeo (colocar link do vídeo) que os maiores cuidados devem ser quando o ser humano ainda é criança. Pois é importante que desde pequeno a pessoa saiba a importância de alimentar-se com comidas saudáveis. Além do mais, quanto mais cedo entender que vários fatores ruins podem desencadear de alimentos industrializados, melhor será para ela evitá-los.
Visto isso, percebemos que muitas pessoas que comiam vários alimentos com gordura trans, hoje, sofre com doenças que podem levar a morte. Por isso, atenção pais, cuidem com o que vocês ingerem e dão aos seus filhos. O melhor cuidado, é a prevenção.

Como evitar doenças provindas da gordura trans?

A regra é simples, evite alimentos que contenham isso. Entretanto, se você tem dúvida se o alimento que você gosta tem ou não essa gordura, leia o rótulo dele. Pois tudo que contém estará escrito nesta parte.
Mas além disso, é importante que você faça uma reeducação alimentar. Ou seja, de pouco a pouco deixe os alimentos maléficos e comece a ingerir outros nutritivos e com vitaminas. Desta forma, você vai combater certas doenças e evitar outras.
Não faça parte dos números de pessoas com índices altos e propensos a desenvolver doenças por ter uma alimentação desequilibrada e com excesso de gorduras trans.
Em caso de dúvidas ou dificuldades em mudar o hábito alimentar, procure um profissional. Ele dará as informações corretas e te auxiliará nas suas necessidades.